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在親密關系中成長

出版社:中國友誼出版公司出版時間:2019-06-01
開本: 21cm 頁數: 205頁
本類榜單:成功/勵志銷量榜
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在親密關系中成長 版權信息

在親密關系中成長 本書特色

一段好的關系,需要兩個人的相互理解、共同經營,一起跨越那些有可能損害親密關系的“情感雷區”。不過,這并不是一件容易的事情,這需要雙方掌握一定的相處技巧,并且學會在關系中不斷成長。 作者指出,情緒是影響親密關系的重要因素。特別是在當前的社會生活中,焦慮情緒越來越多地成為破壞親密關系的隱形殺手。為了防止親密關系出現不和諧的狀況,人們可以從了解對方性格、改善溝通方式、增進相互理解等多種途徑來加固情感,*后建立起一種理性、安全、舒適的情感聯結。

在親密關系中成長 內容簡介

本書將焦慮的研究帶入了一個嶄新的領域, 解釋了焦慮對夫妻雙方會有怎樣的影響, 并提供如何發展健康的相互依存關系的方法, 為一起生活的伴侶們提供了寶貴的親密關系指南。通過改變你對焦慮觸發點和壓力的反應, 你將可以專注于享受與伴侶相處的時間, 建立連接感, 從而實現真正的親密關系。

在親密關系中成長 目錄

**部分 是什么在威脅你的親密關系 第 1 章 親密關系的頭號殺手——焦慮情緒 / 003 親密關系從熱烈到冷淡,很多時候是從雙方的情緒波動開始的。而對親密關系傷害*大的情緒,就是焦慮。某一方的焦慮不僅會影響另一方的情緒,而且還會加劇相處的負擔,讓親密關系出現裂痕。 第 2 章 掌控自己的情緒有多重要 / 039 如果關系中的一方能夠清楚地了解自己的情緒觸發點,同時也清楚這種情緒波動給親密關系帶來的影響,那么他 / 她就有能力打破自己的習慣性情緒反應,及時阻止負面情緒的爆發和傷害的蔓延。 第 3 章 學會調整情緒,讓你的親密關系更舒適 / 067 親密關系的經營,體現在每日的相處之中。如果你想擁有更舒適的親密關系,就需要習慣性地預防日常壓力,降低情緒波動的基準。這樣你才能展現出更良好的一面,讓相處變得輕松! 第二部分 構建和諧親密關系的完美指南 第 4 章 了解對方性格——拉近關系的**步 / 091 我們都知道,親密并不意味著相互了解。但是要想建立長久的關系,卻不得不了解對方的性格。只有了解了對方的性格,才能夠理解對方的反應和表達,產生一種特殊的默契。 第 5 章 改善溝通方式——關系逐漸升溫的秘訣 / 111 越是會溝通的人,關系就能處得越好。良好的溝通方式包括積極傾聽、準確理解和建設性表達幾個方面。只要掌握了這些溝通技巧,就能讓親密關系迅速升溫! 第 6 章 學會相互理解——建立穩定關系的核心 / 131 在親密關系中,真正的連接是建立在相互理解之上的。學會用同理心交流,不僅能夠讓自己的心柔軟下來,而且能讓對方感受到關懷、溫暖,從而讓親密關系變得堅固、穩定。 第三部分 在親密關系中收獲成長 第 7 章 從互有好感到相互依存 / 153 建立良好的依存關系能夠給雙方帶來持續的情誼和安全感。健康的依存方式是既不過分依賴,也不過分獨立,這樣的相處方式才能美好、持久。你可以通過訓練自己的身份靈活性,來發展出健康的相互依存關系。 第 8 章 從感性多變到理性穩定 / 169 親密只有從感性階段步入理性階段,才能夠真正變得有益、充實、穩定,達到親密關系的頂峰。理性關系中充滿了相互欣賞和感恩,你可以通過培養自己的感激之情,來發展出理性的親密關系。 第 9 章 從朝夕相處到長久陪伴 / 181 親密關系是需要經營的,只要不斷地耕耘,你*終會收獲一段美好的關系。本書已經將親密關系的技巧傾囊傳授,相信你一定能夠利用它開啟美好的人生! 附錄 附錄 A:給你和伴侶的一些建議 / 189 附錄 B:如何應對焦慮的伴侶 / 193 附錄 C:60 秒掌握本書重點 / 196 附錄 D:資源 / 197
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在親密關系中成長 作者簡介

卡洛琳·戴奇國際知名的心理學家、培訓師、作家和主持人,擅長催眠、焦慮管理、情感調節。她擁有超過35年的臨床經驗,目前擔任密歇根州法明頓山焦慮癥治療中心主任。 她經常應邀在國際會議上發表演講,并獲得了許多專業組織頒發的獎項,包括美國臨床催眠學會頒發的總統獎、密歇根臨床催眠學會頒發的終身成就獎。 她還接受過許多媒體的專訪,包括《華爾街日報》《赫芬頓郵報》等等。 麗薩·羅伯邦 臨床心理學碩士,主攻軀體心理學,有豐富的情緒障礙治療經驗。

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